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Es ist immer wieder wunderschön zu sehen, wie viele dieselbe Leidenschaft teilen. Ganz bewusst hatte ich mein Shirt mit dem Aufdruck „Every Pace has a Place“ gewählt. Wir alle lieben das Laufen, aber wir sind total unterschiedlich – und genau das ist das Wundervolle daran! Wir haben gequatscht, gelacht und unsere Ziele geteilt: PB jagen, einfach Spaß haben oder als Pacemaker unterstützen. Jeder hatte seine eigene Motivation, warum er heute auf dieser Party war. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/59083b12-9389-497a-a477-2d40e49c692e/IMG_7612.PNG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz Dann die Ziellinie: Meine Garmin zeigte 1:31:50. Kein SUB90, aber erst mal egal – Franzbrötchen, Wasser und Medaille abholen. Kleiner Dämpfer dann bei der Gravur: Dort wurde 1:32:20 eingraviert – die Bruttozeit. Also nochmal zurück und die richtige Gravur geholt: 1:31:49 – unter 1:32! Total stolz. Mit meiner persönlichen Geschichte im Rücken überhaupt so laufen zu können, ist für mich ein riesiges Geschenk. Danke an alle, die mich dabei unterstützen, besonders an die Adidas Runners Hamburg & die Familie, danach noch bis 15 Uhr gequatscht und das Leben gefeiert haben. Dann ging’s heim, wo mein kleiner Schatz schon wartete. Sie nahm mich in den Arm, hängte sich voller Stolz die Medaille selbst um – und dann mir. Ein Moment, der mehr zählt als jede Zeit. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/d1a4324d-77f1-4fd0-b682-dbab4301fb06/IMG_6990.PNG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/f7f88455-529b-480e-8ddf-353ea048ab93/IMG_7367.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/5c1afcf0-a35c-48e1-8f66-cf9653fe9469/IMG_7347.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/fa3e09a2-9f66-401f-885d-49bb33ae08fc/IMG_7080.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/6707864f-21ca-46a7-990e-e21b8ae51a7d/IMG_7323.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/84d4dcb5-0836-48db-88cb-23e0e704cacc/IMG_7423.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/8c060c2b-97e1-4a9f-83d5-c40b06bf5437/IMG_7101.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/9847f06f-bc24-4596-a2ee-73fae465d9ce/IMG_6999.PNG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/5275d4f4-85d1-4894-a70f-ea7d9dc7baeb/IMG_7540.PNG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz Also ging’s weiter: Puls zwischen 190 und 195, bei 15 km 1:03:43, die letzten 5 km dann in 4:23 min/km. Klar war: SUB90 wird das heute nicht – und das war okay. Ab hier lief nur noch der Kopf, der Körper hatte längst abgeschlossen. Hauptsache gesund ins Ziel und eine neue persönliche Hella-Bestzeit – das war das Ziel. Die nächsten 5 Kilometer zogen sich, fühlten sich langsamer an als sie waren, denn tatsächlich lief ich immer noch 4:35 min/km. Bei 20 km stand die Uhr bei 1:26:43. Die Stimmung war weiterhin mega, der Adidas Runners Cheering Point haben nochmal richtig getragen und ein Lächeln auf mein Gesicht gezaubert. Kurz kam noch die verrückte Idee, alles reinzulegen, doch die letzten kleinen Steigungen und mein Körper haben schnell klar gemacht: „Du bist schon bei 100 %.“ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/c83b0c5a-27f0-4d03-9077-b6e13ba9b413/IMG_7072.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/962eab18-2e44-47fc-bd31-77b326c02044/IMG_7264.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/e62488e8-347c-47d6-96b6-55f693e3899b/IMG_7391.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/f72440a5-1948-41d8-84dd-05fe1013c48b/IMG_7549.PNG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/c99bb824-5f2a-45d9-8cfa-acaae20c0fad/IMG_7142.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/7a5daca3-43b9-4970-aed0-8ed1149d06c3/IMG_7313.jpg Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/4b6f0667-0b2c-47d7-8321-2e51110bc466/IMG_7046.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz 9 Uhr Startschuss. Von Anfang an war mein Kopf bei 100 %, aber der Körper kam irgendwie nicht so richtig in den Tunnel, was für mich sehr ungewohnt war. Trotzdem lag ich nach den ersten 5 Kilometern bei 20:50 Minuten (4:09 min/km). Die nächsten 5 Kilometer änderten daran leider wenig. In der Sonne fühlten sich die 22 Grad eher wie 35 an, Schatten war rar. Dann kam endlich der Wallringtunnel – die Hälfte war geschafft und mein Kopf wollte immer noch nicht nach hause, sondern noch ein wenig tanzen. Nach 10 km stand die Uhr bei 41:49 (4:11 min/km), also immer noch alles voll im Soll. Die Stimmung an der Strecke war wie immer Weltklasse. Sie gibt Power, auch wenn der Körper schon richtig kämpfen muss. Überall sah man Mitläufer, die langsamer wurden oder sogar am Boden lagen. Da bin ich jedes Mal dankbar für meine Garmin-Uhr und den Pulsgurt, die mir helfen, meinen Körper zu lesen. Ich weiß genau: Bis Puls 190 läuft alles, ab 200 wird’s kritisch. Und so kam es bei Kilometer 14 dann auch (die Wand) – Puls 201, der Körper rief „Stopp!“. Ich trank etwas, wurde langsamer und überlegte schon im Kopf - aufhören? Doch dann kamen zwei andere Adidas Runners, sahen mich gehen, riefen mir zu: Go Trutz!, lachend kam von mir ein liebevolles „Arschl*cher“ hinterher – doch deren Ruf reichte. Aufgeben war keine Option. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/e4c08d0b-fabc-49cb-ab7c-d2a586a67000/IMG_7113.JPG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz - Mach es besonders by Pascal Lieleg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/f5baa7a7-26a7-4829-9f84-e0b05d648fda/IMG_7542.PNG Eventblog - Mein Hella HALF Marathon 2025 – Party, Kampf & großes Herz Der Hella Half Marathon 2025 war für mich eine Party, ein Kampf, ein großer Beweis für Kopf und Herz. Es geht nicht immer nur um PBs – manchmal ist das größte Ziel, gesund ins Ziel zu kommen, dabei Spaß zu haben und am Ende ein Lächeln zu tragen. https://trutzstaehler.de/eventblog/category/Laufevent monthly 0.5 https://trutzstaehler.de/eventblog/category/Halbmarathon monthly 0.5 https://trutzstaehler.de/eventblog/category/Hella+Half+Marathon monthly 0.5 https://trutzstaehler.de/home daily 1.0 2025-10-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/ffc25dc6-15ea-4d07-ab0d-6173fde95edf/IMG_3686.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/4d3f7b9c-fd6c-4653-bc1b-b0b61ff95b24/61gj-hhJ5cL._SL1491_.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/dc3419ca-406e-427b-a327-8c1f8a89b54c/Kopie+von+Lunibu+%E2%80%93+Der+kleine+H%C3%BCter+der+Nacht+%285%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/4b7996de-045f-4bc0-aa06-c91c517488fa/Kopie+von+Lunibu+%E2%80%93+Der+kleine+H%C3%BCter+der+Nacht+%284%29.png https://trutzstaehler.de/impressum daily 0.75 2025-07-07 https://trutzstaehler.de/about daily 0.75 2025-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/ffc25dc6-15ea-4d07-ab0d-6173fde95edf/IMG_3686.jpeg https://trutzstaehler.de/contact daily 0.75 2025-07-07 https://trutzstaehler.de/datenschutzerklrung daily 0.75 2025-07-07 https://trutzstaehler.de/trutzruns daily 0.75 2025-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/a47002f6-e4f4-4d62-aec8-fd1f45cab72c/IMG_7046.JPG Trutzruns https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/84d4dcb5-0836-48db-88cb-23e0e704cacc/IMG_7423.JPG Trutzruns https://trutzstaehler.de/kreativhafen daily 0.75 2025-10-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/6eba18b8-d3f1-4d4c-8d9b-3112089b73b7/Transparent.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/9ad40346-bf67-4fca-8b52-fcbb4f497a48/Kopie+von+Lunibu+%E2%80%93+Der+kleine+H%C3%BCter+der+Nacht+%289%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/4b7996de-045f-4bc0-aa06-c91c517488fa/Kopie+von+Lunibu+%E2%80%93+Der+kleine+H%C3%BCter+der+Nacht+%284%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/dc3419ca-406e-427b-a327-8c1f8a89b54c/Kopie+von+Lunibu+%E2%80%93+Der+kleine+H%C3%BCter+der+Nacht+%285%29.png https://trutzstaehler.de/malbucher daily 0.75 2025-10-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/6eba18b8-d3f1-4d4c-8d9b-3112089b73b7/Transparent.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/304914f1-e0e9-44e4-a5cb-fbcc92a981e5/61WL0iZlXpL._SL1000_.jpg Malbücher https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/89fed508-8bfd-448a-af13-ee9b3f94d41e/61J7ANyqtpL._SL1000_.jpg Malbücher https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/b4a0b9d3-553d-4e32-a4df-a753cc00b3f2/61nOyyyEv5L._SL1000_.jpg Malbücher https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/2cd8e679-3e92-45c2-a8ac-5c10018a3829/61c6XfgC2FL._SL1000_.jpg Malbücher https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/84bdb141-0668-4e3f-ab41-58dd765d77f9/61b2FsuY-0L._SL1000_.jpg Malbücher https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/4c224e07-408b-4b8e-82d3-7d3c9bb7fc46/61sRX6Y58uL._SL1000_.jpg Malbücher https://trutzstaehler.de/lunibu daily 0.75 2025-08-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/6eba18b8-d3f1-4d4c-8d9b-3112089b73b7/Transparent.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/975f57b5-2509-4c4c-88eb-c70bc2a94a19/2.png Lunibu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/eb1a87bf-8c88-496d-ac6b-3c713434bcfb/Kopie+von+Lunibu+%E2%80%93+Der+kleine+H%C3%BCter+der+Nacht+%283%29.png Lunibu https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/917ac96a-7a05-446a-b20b-89c5a962ad73/4.png Lunibu https://trutzstaehler.de/malbucher-1 daily 0.75 2025-10-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/6eba18b8-d3f1-4d4c-8d9b-3112089b73b7/Transparent.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6869717aa7c996116c8c8a56/4d3f7b9c-fd6c-4653-bc1b-b0b61ff95b24/61gj-hhJ5cL._SL1491_.jpg Romane